ANGELES DE HOY

  Vivimos gran parte del día en un lugar que no existe, estamos aquí, pero pensando en lo que ocurrió ayer, estamos trabajando, pero imaginando lo que tendremos que hacer mañana. Estamos cenando, pero contestando mensajes, estamos hablando con alguien, pero pensando en otra cosa y muchas veces llegamos al final del día sin recordar realmente haberlo vivido. No porque no hayan pasado cosas sino porque nuestra mente estaba en todas partes menos en el momento que teníamos delante. Ahí es donde puede ayudarnos el mindfulness. Aunque la palabra pueda sonar complicada, la idea es bastante sencilla: aprender a prestar atención a lo que estamos viviendo mientras lo estamos viviendo. No significa dejar la mente en blanco, ni significa estar tranquilos todo el tiempo. No significa meditar durante una hora, significa estar un poco más presentes. Y podemos empezar con cosas que ya hacemos todos los días. El desayuno puede ser tu primera práctica Piensa en cómo desayunas normalmente. Preparas e...

  Respirar es algo que hacemos desde que nacemos no tenemos que aprender a hacerlo ni necesitamos comprar nada. No necesitamos estar en silencio, tener una habitación especial ni sentarnos con las piernas cruzadas frente a una vela. Respiramos mientras trabajamos, caminamos, conducimos, hacemos la comida, mientras hablamos con alguien o lloramos. Y, sin embargo, pocas veces nos damos cuenta de que nuestra respiración puede convertirse también en una pequeña herramienta para acompañarnos en esos momentos en los que necesitamos volver a nosotros. Eso es, en parte, la respiración consciente: darnos cuenta de que estamos respirando y utilizar unos instantes para conectar con ese momento. No se trata de dejar la mente en blanco ni hacerlo perfecto. Y tampoco significa que una respiración vaya a solucionar aquello que nos preocupa, es simplemente una manera de hacer una pequeña pausa dentro de lo que estamos viviendo. Y lo mejor es que la llevamos con nosotros a todas partes. Cuando empi...

  Cuando escuchamos la palabra ritual , quizá imaginamos velas, cristales, incienso, baños de hierbas o algún espacio perfectamente preparado. Y sí, todo eso puede formar parte de un ritual pero no es necesario. Un ritual de autocuidado no necesita ser complicado, costoso ni tener nada de extraordinario. Puede ser una taza de café tomada sin mirar el teléfono, una ducha consciente. Abrir la ventana por la mañana y respirar profundamente. Escribir durante cinco minutos lo que llevas todo el día pensando. Apagar las luces y regalarte unos minutos de silencio. Porque un ritual, en realidad, no es tanto lo que haces como la intención con la que lo haces . Es decirte: “Durante estos minutos, también voy a ocuparme de mí.” Y eso, en medio de la vida cotidiana, puede ser mucho más importante de lo que parece. No necesitas esperar a estar agotada Muchas veces pensamos en cuidarnos cuando ya no podemos más, cuando estamos saturados, llevamos días durmiendo mal, todo nos molesta, cuando sent...

  Últimamente parece que hablar de espiritualidad viene acompañado de una lista bastante larga de requisitos. Pensar positivo. No puedes enfadarte. Tienes que soltar. Vibrar alto. Comer sano. Vestir de blanco, preferiblemente con lino. Encender incienso. Decir mantras. Meditar al amanecer. Y, por supuesto, sonreír mucho. Porque si estás triste, enfadado, frustrado o tienes un mal día… parece que estás haciendo mal la espiritualidad. Y no, la espiritualidad no es eso,  al menos no es la espiritualidad que yo entiendo. Espiritualidad y religión no son lo mismo Para mí, la espiritualidad tiene que ver con la relación que cada persona establece con su mundo interior, con la vida, con aquello que considera sagrado y con la búsqueda de sentido. La religión, en cambio, está vinculada a una tradición, unas creencias, unos rituales y una comunidad. Una persona puede ser religiosa y profundamente espiritual. Otra puede no pertenecer a ninguna religión y vivir una espiritualidad muy prof...

  Hay momentos en la vida en los que miramos hacia atrás y nos cuesta reconocer a la persona que fuimos. No porque queramos renegar de ella, ni porque todo lo que vivimos haya sido un error. Sino porque algo dentro de nosotros cambió, y a veces ese cambio no ocurre de manera bonita. A veces llega después de una pérdida, de una decepción, una ruptura, una etapa que nos obligó a sobrevivir cuando todavía no sabíamos cómo hacerlo. Hay versiones de nosotros que nacieron para atravesar determinados momentos: La que aguantó. La que calló. La que intentó entenderlo todo. La que dio oportunidades una y otra vez. La que se acostumbró a poner a los demás por delante. La que sonreía aunque por dentro estuviera agotada. Y un día, casi sin darnos cuenta, esa versión empieza a quedarse pequeña. Ya no podemos seguir haciendo las cosas de la misma manera, no queremos determinadas conversaciones, no nos interesa demostrar quiénes somos, ni sentimos la necesidad de quedarnos donde antes nos quedábam...

 He estado ausente durante estas dos semanas y hoy quiero contaros por qué. El 10 de agosto, a las 7:34 de la mañana, Colombia vivió un terremoto que nos sacudió mucho más allá de lo físico, yo vivo en una de las ciudades mas afectadas, mi querida Pereira. Yo estaba sola en casa cuando comenzó, sonó la alerta sísmica y, en cuestión de segundos, todo cambió. El ruido, el movimiento, las cosas cayendo, los gritos, la sensación de que la casa podía no resistir. Y ese pensamiento que aparece cuando el miedo es tan grande que no da tiempo a racionalizar nada: “¿este es el fin?” En esos momentos no piensas con claridad, reaccionas. Buscas a tus seres queridos, la angustia, el miedo, intentas protegerte y entender qué está pasando. Y cuando finalmente el movimiento termina, descubres algo que quizá nadie te explica: el terremoto puede haber terminado, pero tu cuerpo todavía no lo sabe. Después vino la preocupación porque no sabía nada de mis hijos, la falta de comunicación,todo estaba caí...

  No siempre elegimos detenernos. La mayoría de las veces es la propia vida la que nos dice: "Ahora, respira." Y aunque al principio nos resistimos, porque sentimos que tenemos demasiado por hacer, con el tiempo comprendemos que esas pausas también forman parte del camino. Hace unas semanas viví una de ellas. No estaba planeada, surgió de forma inesperada y decidí decirle sí a la experiencia.  Ese sí me llevó hasta Marrakech, una ciudad que despertó todos mis sentidos, sus calles, sus colores, el aroma de las especias, la calidez de su gente, todo era diferente a lo que conocía. Y precisamente por eso, me permitió mirar la vida desde otra perspectiva. Después regresé a España, el país donde nací. Volver a caminar por lugares llenos de recuerdos fue como abrazar una parte de mí que siempre ha estado ahí.  Me di cuenta de que, por mucho que viajemos o cambiemos, nuestras raíces siguen acompañándonos y, de vez en cuando, también necesitan ser abrazadas. Entonces comprendí al...

  A veces pasamos tanto tiempo intentando llegar a la siguiente meta que olvidamos mirar todo lo que ya hemos recorrido. Nos enfocamos en lo que falta, en lo que aún queremos lograr, en aquello que todavía no ha sucedido. Y sin darnos cuenta, dejamos de reconocer algo importante: cuánto hemos crecido. Por eso, una de las enseñanzas más hermosas de El Mundo tiene que ver con la integración y el cierre de ciclos. Dentro del tarot, El Mundo es la última carta de los Arcanos Mayores. Representa el final de un viaje, pero no porque todo termine, sino porque hemos aprendido las lecciones que necesitábamos aprender para comenzar una nueva etapa desde un lugar diferente. Es la carta de la plenitud, de la comprensión, de mirar atrás y reconocer que incluso los caminos más difíciles tuvieron un propósito. Cada experiencia deja una huella Cuando atravesamos momentos complicados, muchas veces nos preguntamos por qué están ocurriendo. Nos cuesta encontrar sentido al dolor. A la incertidumbre. A...

    Vivimos en un mundo lleno de ruido. Opiniones, consejos, expectativas, redes sociales, responsabilidades, compromisos y una lista interminable de cosas que reclaman nuestra atención cada día. Y en medio de todo ese ruido, hay una voz que muchas veces dejamos de escuchar: la nuestra. Por eso, una de las enseñanzas más profundas de El Ermitaño no tiene que ver con aislarse del mundo, sino con aprender a encontrarse a uno mismo. Dentro del tarot, El Ermitaño aparece caminando solo, iluminando su camino con una pequeña linterna. No busca respuestas fuera de sí mismo. Comprende que algunas de las verdades más importantes solo pueden descubrirse cuando nos detenemos a escuchar nuestro interior. Y quizás por eso esta carta nos habla de algo que muchas personas temen, pero que puede convertirse en una de las experiencias más transformadoras de la vida: la introspección. El silencio no siempre es soledad Muchas veces asociamos estar solos con sentirnos solos. Pero no son lo mismo, ...

  Cuando pensamos en la palabra fuerza, muchas veces imaginamos resistencia. Pensamos en alguien que nunca se derrumba, que siempre tiene respuestas, que puede con todo, que no llora, que no muestra debilidad. Sin embargo, la vida suele enseñarnos algo muy diferente. La verdadera fortaleza no consiste en no sentir, consiste en seguir adelante incluso cuando sentimos. Y esa es precisamente una de las enseñanzas más profundas de La Fuerza. Dentro del tarot, esta carta muestra a una mujer junto a un león. No intenta dominarlo mediante la violencia ni el control. Lo acompaña con serenidad, comprensión y confianza. Y quizás por eso representa una fuerza muy distinta a la que nos enseñaron. La fuerza que nace de la vulnerabilidad. Ser fuerte no significa no llorar Durante mucho tiempo muchas personas aprendimos a esconder nuestras emociones. Nos dijeron que debíamos ser fuertes, que debíamos aguantar, que llorar era una señal de debilidad. Pero las emociones no desaparecen porque las ign...

Hay momentos en la vida en los que sentimos que necesitamos tener todas las respuestas antes de dar un paso. Queremos saber que todo saldrá bien, queremos garantías, queremos estar completamente preparados. Y, sin embargo, muchas de las experiencias más importantes de nuestra vida comienzan precisamente cuando no tenemos ninguna de esas certezas. Esa es una de las enseñanzas más hermosas de El Loco. Dentro del tarot, El Loco aparece al inicio del viaje. Lo vemos caminando hacia lo desconocido, con una mochila ligera y la mirada puesta en el horizonte. No sabe exactamente qué encontrará en el camino, pero aun así avanza. Y quizás por eso esta carta habla de algo que todos enfrentamos en algún momento: el valor de empezar de nuevo. Ningún comienzo viene con instrucciones A veces esperamos sentirnos completamente preparados para dar el siguiente paso. Pero la realidad es que la mayoría de los cambios importantes llegan antes de que nos sintamos listos. Nadie sabe exactamente cómo será un ...

  Vivimos en una sociedad que nos enseña a estar siempre ocupados. Cumplimos responsabilidades, cuidamos de quienes amamos, resolvemos problemas, trabajamos, organizamos, ayudamos y acompañamos. Y muchas veces, sin darnos cuenta, nos convertimos en la última persona de nuestra propia lista. Precisamente ahí aparece la enseñanza de La Emperatriz . Aunque suele relacionarse con la fertilidad y la maternidad, para mí esta carta tiene un mensaje mucho más amplio: la importancia de nutrirnos a nosotros mismos. Porque nadie puede dar desde un lugar vacío. El autocuidado no es egoísmo Durante mucho tiempo nos hicieron creer que cuidarnos era algo secundario que primero debíamos atender las necesidades de todos los demás. Que descansar era perder el tiempo y pedir espacio era egoísta. Pero la realidad es muy diferente. El autocuidado no es egoísmo, es responsabilidad, es reconocer que nuestro bienestar físico, emocional y mental también merece atención. Porque cuando nos agotamos intentand...

  Hay una enseñanza que la vida termina repitiéndonos una y otra vez, aunque muchas veces nos resistamos a escucharla: No podemos controlar las decisiones de los demás. Podemos amar, aconsejar, acompañar, comprender e incluso intentar ayudar. Pero al final, cada persona tiene el derecho y la responsabilidad de elegir su propio camino. Y precisamente de eso nos habla la carta de La Justicia . Muchas personas creen que esta carta habla únicamente de justicia externa, de premios o castigos, de lo que es correcto o incorrecto. Pero para mí, una de sus enseñanzas más profundas tiene que ver con la responsabilidad personal. La Justicia nos recuerda que cada acción tiene consecuencias y que no podemos vivir la vida de otras personas por ellas. Cuando cargamos responsabilidades que no nos pertenecen A veces sufrimos más por intentar entender las decisiones ajenas que por las decisiones mismas. Nos preguntamos: "¿Por qué hizo eso?" "¿Qué habría pasado si yo hubiera actuado difere...

  Después de una tormenta, el cielo no se despeja de inmediato. A veces todavía quedan nubes. A veces seguimos mirando alrededor con cautela, preguntándonos si realmente todo pasó o si el próximo golpe está a la vuelta de la esquina. Y es precisamente ahí donde aparece La Estrella. Dentro del tarot, La Estrella es una de las cartas más luminosas y reconfortantes. No porque prometa una vida perfecta, sino porque nos recuerda algo que muchas veces olvidamos cuando estamos sufriendo: La esperanza sigue existiendo, incluso cuando todavía estamos sanando. La esperanza no siempre regresa de golpe Muchas personas imaginan la sanación como un momento mágico donde un día despiertas y todo está bien. Pero la realidad suele ser diferente. La esperanza suele regresar poco a poco, a veces vuelve en forma de una conversación que te hace sonreír, otras veces llega cuando vuelves a hacer planes, cuando recuperas una ilusión que habías abandonado, en el momento que te permites imaginar un futuro d...

  Después de la oscuridad de la noche, siempre vuelve a amanecer. Y quizás por eso El Sol es una de las cartas más luminosas y esperanzadoras del tarot. Cuando aparece en una lectura suele hablar de alegría, claridad, confianza, éxito y bienestar. Pero para mí su mensaje va mucho más allá de los momentos felices. Porque El Sol no representa una felicidad superficial, representa la luz que llega después de haber atravesado la oscuridad. Y eso cambia completamente su significado. El Sol no aparece porque nunca sufriste A veces creemos que las personas felices son aquellas que nunca han pasado por momentos difíciles. Pero la vida nos demuestra otra cosa. Muchas veces las personas que más brillan son precisamente aquellas que tuvieron que reconstruirse después de una caída. Personas que atravesaron pérdidas, decepciones, miedos o incertidumbres y que, aun así, decidieron seguir caminando. Por eso me gusta pensar que El Sol no llega porque todo haya sido perfecto. Llega porq...

  Hay momentos en la vida en los que desearíamos poder ver el futuro. Saber si la decisión que estamos tomando es la correcta, si ese cambio valdrá la pena,  si el dolor que estamos sintiendo algún día desaparecerá. Pero la vida rara vez funciona así. Y precisamente de eso nos habla La Luna. Dentro del tarot, La Luna es una carta que suele generar inquietud. Su imagen está llena de sombras, caminos poco definidos y una atmósfera de misterio. A simple vista puede parecer una carta incómoda, pero en realidad encierra una enseñanza muy valiosa. No siempre podemos verlo todo. Hay etapas en las que avanzamos sin tener certezas, etapas donde debemos caminar aunque todavía no conozcamos el destino final. Y eso puede resultar aterrador. Vivimos en una sociedad que nos enseña a buscar seguridad constantemente. Queremos garantías, respuestas inmediatas y la tranquilidad de saber exactamente qué va a pasar mañana. Sin embargo, algunas de las transformaciones más importantes de nuestra vi...

  Dentro del tarot hay cartas que muchas personas temen apenas aparecen en una lectura. Y una de ellas es La Torre . Su imagen suele mostrar una torre derrumbándose, personas cayendo y una escena de caos. A primera vista parece una carta negativa, dolorosa o incluso destructiva. Y sí… muchas veces representa momentos de crisis, pérdidas inesperadas o cambios que llegan para romper por completo la estabilidad que conocíamos. Pero con el tiempo entendí algo importante sobre esta carta: La Torre no aparece para destruirte, aparece para derrumbar aquello que ya no podía sostenerse. Y creo que todos, en algún momento de nuestra vida, atravesamos nuestra propia Torre. Mi Torre Durante 18 años mi vida giró alrededor de una relación, una rutina y un hogar que yo creía que serían para siempre. Mi mundo estaba construido alrededor de esa persona. Mi círculo social era su familia, mis planes estaban ligados a esa vida y gran parte de quién era yo también se había construido dentro de...